寝る前に

自然と触れ合うアウトドア            〜キャンプ日記〜 

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寝る前に


キャンプでの睡眠時間は、気温が冷え込む

時間帯です。

また、身体を動かさない一番長い時間といえます。


寝る前に寒い場合、もしくは寒くなった場合の

ことを考えて、準備しましょう。


寝る前には、テントを暖めておかなければ

なりません。


特に冷えるのが足先です。これはなかなか

寝付けませんので。

こういったときは、靴下を2枚重ねで履いたり、

少し窮屈ですが、ぶ厚い靴下を履くだけでも

冷えが和らぎます。

また、ホッカイロがあれば、重ねた間にカイロを

入れたり、寝袋の足先に入れたりもできます。


貼れるカイロであれば足の裏にピタッと貼れるので

さらに効果的です。


他にも寝袋の足先に服やタオルなどを詰め込んで

空気の層を作れば、ある程度の冷えが防げます。


お湯がある場合は、ペットボトルにお湯を

入れれば湯たんぽ代わりにもなります。

タオルで巻けば多少ですが保温性もまします。

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テント内が少し冷え込み始めたときに気づくのが

首周りです。

肩から熱が奪われるので、タオルを巻くだけで

違ってきます。

特に、封筒型シュラフの場合は念入りに。



夜中に寒くて目が覚めてしまったときのために、

ウェアや毛布を脇に用意しておくと便利です。


寝袋の上に毛布やウェアを掛けたり、ウェアを

重ね着したりできます。

テント内を暖める 食事はカラダが温まるものを


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